Le secteur de la santé mentale connaît une expansion significative de l’accès aux soins. Autrefois considérée comme un signe de déraison, utilisée uniquement pour les grandes détresses existentielles ou les troubles psychologiques graves, la psychothérapie s’est démocratisée et la demande ne cesse de croître. Une étude récente d’origine danoise pointe que 80% des individus font face à des troubles psychiques à un moment de leur vie[1]. Ce chiffre souligne l’importance d’un accès à un soutien spécialisé et accessible. Quels sont donc les avantages d’une psychothérapie? Et comment choisir le bon thérapeute?
Sommaire
Transformations internes
Le Pr Ueli Kramer, psychologue-psychothérapeute et chercheur à l’Université de Lausanne, explore l’efficacité de la psychothérapie, en se concentrant sur les signes de changement indiquant que le processus thérapeutique est efficace. «L’objectif pour le patient est souvent de réduire sa souffrance. Bien que difficile à mesurer, une psychothérapie est sur la bonne voie lorsqu’on note des transformations internes dès les premières séances: une nouvelle perception des choses, l’émergence de nouvelles idées, ou encore l’espoir de progresser.»
Face à plus de 500 méthodes de psychothérapie disponibles, choisir la plus appropriée peut être compliqué. Selon le Pr Kramer, «diverses méta-analyses montrent que les effets de différentes psychothérapies sont comparables. La vraie question est de savoir quelle méthode convient le mieux à quel problème ou à quelle personne.»
La bonne alchimie
L’association genevoise Trajectoires* s’efforce de répondre à cette question en orientant les gens vers la psychothérapie. Marc Baertschi, son directeur clinique et psychothérapeute, insiste sur l’importance de la compatibilité entre le thérapeute et le patient : «La réussite d’une psychothérapie dépend fortement de la bonne association thérapeute-patient. Notre rôle est de diriger les personnes vers le bon réseau en proposant un plan de soins personnalisé.» Après deux entretiens, l’association recommande un à trois psychothérapeutes adaptés aux besoins spécifiques du patient.
La recherche confirme que, si l’efficacité des différentes techniques de psychothérapie est similaire, le facteur clé reste le thérapeute. «Certains thérapeutes obtiennent de meilleurs résultats que d’autres. Ce n’est pas tant la méthode qui importe, mais la personne», affirme le Pr Kramer. Il est crucial que le thérapeute soit compétent et que le courant passe, créant ainsi une alliance thérapeutique solide. Cette dynamique explique pourquoi l’efficacité ne dépend pas tant de la méthode que de la relation établie entre les deux parties.
Exploration de la vie intérieure
Le fameux divan de Freud est-il toujours d’actualité? Bien que représentatif de la psychanalyse traditionnelle, il est désormais moins utilisé, les patients préférant souvent un face-à-face qui favorise l’échange. La fréquence des séances recommandée par Freud a également évolué vers des modalités plus flexibles. La psychanalyse a su s’adapter en intégrant de nouveaux courants plus modernes.
Malgré son évolution, la technique psychanalytique reste un outil couramment employé. Elle se base sur l’idée que notre inconscient, bien que vaste et caché, peut être exploré pour découvrir les origines de nos souffrances, en particulier celles liées à l’enfance. «La psychanalyse offre une plongée dans notre vie intérieure. En plus d’éliminer les symptômes, elle permet une meilleure compréhension de soi, ce qui contribue à une plus grande liberté personnelle. Elle ambitionne plus que la simple guérison», explique Hervé Bridy, psychologue psychothérapeute et psychanalyste à Genève.
Promotion de la psychothérapie
Il y a donc de nombreuses raisons de valoriser la psychothérapie et ses bénéfices. Selon le Pr Kramer, «la pandémie nous a incités à prendre conscience de l’importance de notre santé mentale. Un tiers des personnes pourraient bénéficier d’un soutien professionnel. Il est crucial de promouvoir l’accès aux différentes formes de psychothérapies, car les études montrent qu’elles sont efficaces pour surmonter les troubles psychiques.»
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*www.trajectoires.ch
[1]https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2806888
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